koledzy nie widzę niczego złego w podniesieniu poziomu insuliny, tylko chodzi o to, że wyrzut insuliny wywołany sztucznie (normalnie wywołuje go pokarm, przede wszystkim węglowodany), powoduje obniżenie poziomu glukozy poniżej poziomu "fizjologicznego" i tym samym objawi się to np zwiększeniem apetytu. Ja się z tak postawioną zależnością [...]
Co do treningu chodzi mi o cały plan ale z uwzględnieniem bardziej środkowej części klatki piersiowej. Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2009-04-26 14:18:12
Witaj. O piwie bezalkoholowym można powiedzieć tyle, że z pewnością nienajgorzej nawadnia. Z pewnością też może przyczynić się do budowania masy, ale czar pryska, gdyż nie chodzi tu o czystą masę mięśniową. Niestety piwo jest źródłem maltozy, która jeszcze sprawniej tuczy niż zwykły cukier, a do tego elegancko zwiększa łaknienie, co może być [...]
[...] postu. Jest tez kilka zmian dobrych i zlych. Niestety wiecej pracuje (nawet 75-80h tygodniowo) przez co jest mniej czasu a przede wszystkim energii na treningi. Jesli chodzi o same treningi silowe to dotychczas robilem dwa dni trening i dzien przerwy lub zamiast przerwy bieganie. Teraz mam 1 dzien silowy i jeden dzien bieganie polaczone z [...]
co powoduje "lambria". To taki pasozyt czyli zeruje na tym co zjesz. W zasadzie to dobrze raz na jakis czas zrobic sobie badanie czy sie jej nie ma. Jesli chodzi o koncowki to najbardziej narazona jest ta dolna bo ta z ktorej banan wyrasta czyli kisc jest bardzo zwarta i nic tam sie nie powinno dostac ale lepiej uwalic obie koncowki. [...]
Witam. Wiec po pierwsze przeciwwskazanie to stawy kolanowe odpada martwy ciąg, wiosłowanie i styl klasyczny ("żabka") na basenie. Jezeli chodzi o treningi to systematycznych nie było ani basenu ani siłowni. Jednak od jakiś 3 lat mam do czynienia nieregularnie z siłownią i zawsze robie to samo, tzn. : 6x8 wyciskanie na płaskiej 3x8 [...]
[...] to jest jakas choroba naczyń krwionośnych i sa one nadmiernie skurczone. Trzeba je rozcierac bądz wcześniej wspomniany prysznic naprzemienny żeby temu zapobiec. Jesli chodzi o przyczyne to m.i.n. stres, zmeczenie... nie wiem co jeszcze.Jakoś nie znalazłam po mocy do tej pory :(. Podobno następne stadium choroby to zmiana ich koloru na [...]
[...] o długości ok 1,5h wydają się wystarczające. Ja ewentualnie dodałabym na koniec każdego treningu siłowego, trening interwałowy ok 10-15' - zamiast treningu aerobowego. Jeśli chodzi o odżywianie, to wiemy, że opierasz się głównie na bilansie kalorycznym (o ile dobrze go wyliczyłaś), jedząc w miarę normalnie. Co mogę obecnie zaproponować? [...]
Obydwie substancje to bardzo popularne środki do stosowania głównie w dni treningowe. Przede wszystkim chodzi tutaj o porę przedtreningową - około 30-40 min przed aktywnością fizyczną, kiedy to głównie skupiamy się na substancjach, których celem jest zwiększenie produkcji tlenku azotu we krwi (NO), dzięki rozszerzonym naczyniom krwionośnym -> [...]
[...] wiem który lepszy. Chodzę 3 razy w tygodniu(poniedziałek,wtorek, piątek) a głownie moim celem jest spadnięcie z wagi tak poniżej 70 oraz zbudować tkankę mięśniową, jeśli zaś chodzi o tkankę tłuszczową to jak z miesiąc sprawdzałem miałem ok. 23%. Mam też wewnętrzny problem z nogami, też chciałbym je powiedzmy zmniejszyć"" : [...]
Nie ma metody 4peczkowej, bys musial miec po 4 kanaly w kosci, co by bardzo oslabilo ;) To chodzi o to, ze jak masz sciegno z miesnia, ktore bedzie uzyte do rekonstrukcji bedzie zlozone 4 razy ( moje bylo zlozone 2 razy i mialo srednica 8 mm).
[...] wielki ból, generalnie chodze funkcjonuje spoko. Macie jakis pomysł co to może być? Czy zaopatrzenie sie w jakąś opaske elestyczną czy inny tego typu bajer ma sens? Nie chodzi tylko o tymczasowe usztywnienie ( wydaje mi sie że kłucie wlasnie pojawia sie jak mi sie cos tam przekrzywia nie tak), ale również na przyszłość do uprawiania spowrtów [...]
[...] folia jest po to aby niezabrudzic ubrania osoczem ktore moze wyplywac zaraz po zrobieniu. pozniej niezaklada sie zadnej foli spece'' to ciekawe bo wyczytałam co innego jesli chodzi oto w jakim celu zakłada się tę folię i tak np. -po zrobieniu zakładamy folie z dużą ilością wazeliny,Opatrunek taki zakłada się po to aby na powierzchni tatuażu nie [...]
[...] niemożliwe, ale sobie przypomniałam różne ewolucje w ga, więc na wszelki wypadek wolałam nic nie wykluczać 2. Nie no, oczywiście, że zgięcie odbywa się w stawie, ale chodzi o to, że nie jest dla niego aż tak obciążajace, jak np. przy tym samym zakresie, gdzie wykręcasz nogę na 90*. Poza tym jak mówię, szpagat szpagatowi nierówny. Np. dla [...]
Sądze ze kazdy dobrze Cie zrozumial :) i wiekszosci z nas rozchodzi sie o to, ze : sa 2 wody dajmy jedna x druga y x kosztuje 4 zl y 2 zl oby dwie sa praktycznie tak samo zdrowe, ktora wybierzesz pewnie ze y :) ( przynajmniej ja bym tak zrobil :P ) Chodzi tutaj wiekszosci o to ( jezeli moge sie wypowiadac za wszystkich) ze po co przeplacac jak [...]
[...] ja na ziemi biorę prawie 10 kg więcej niż normalnie na ławeczce , a z tego co wiem i nie którzy zalecają , stosując jakieś ruchy oszukane i ćwiczenie przy pomocy partnera , chodzi im o to by mięśnie się przyzwyczajały do większego ciężaru i " uczyły " / adoptowały i tu właśnie to się dzieje . 2. opierając całkowicie ręce na podłodze , wypycham [...]
Wiesz nie ma co ukrywać, że sen jest najważniejszym czynnikiem jeśli chodzi nie tylko o wygląd skóry, ale generalnie zdrowie i nasz wygląd. Jak spojrzysz na kogoś kto nie za wiele śpi od razu zobaczysz podkrążone oczy, zmianę koloru skóry i cały szereg innych oznak zmęczenia. Czy wrócisz do wcześniejszego wyglądu nie wiadomo, ale już sam na sobie [...]
[...] słód alkohol rozszerza naczynia kwrionosne przez co kwas mlekowy jest szybciej usuwany i tak samo zwieksza objetosc krązących płynów przez co tez ten kwas mlekowy szybciej jest usuwany zawiera tez wit C (zmiatacz wolnych rodników) działa uspokajająco i zeby nie było ze propaguje alkoholizm jak wspomniałam wyzej nie chodzi o 5 leszkow mocnych
[...] mięśnie i wyprowadzać odpowiednio długi krok... Naprawde pomoglibyśmy ale pół roku temu, ostatecznie kilka tygodni temu... teraz 2 dni przed zawodami juz za późno. Jeśli chodzi o trenig piłkarski w lekkoatletyce to chyba piłkarze najlepsze czasy robią na 60m, i w biegach dłuzszych z racji podwyższonej wydolności... Mimo wszystko życzę [...]
Coca cola zero a redukcja
